od czego

dodam jeszcze ze chcialem zaczac cwiczyc w tym roku z przemyslanymi treningami tz. trening na poprawe sily,masy i rzezby tylko nie wiem co powinno sie najpierw cwiczyc.wiem ze rok treningowy dzieli sie na3 okresy, tylko nie wiem od czego powinienem zaczac. pozdro i dzieki za uwagi!!

Dziękuję, jak wszystko przeczytam i uzupełnię, będę prosiła o poradę - jak ja mam zacząć i od czego.

a już wiesz od czego się"pompował"? Jeżeli wiesz to wróci do normy po wyeliminowaniu przyczyny. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-22 23:29:59

clen antykataboliczny.. a od czego jest teść w tym cyklu? lepiej zrobić cykl masowy a potem dorzeźbić clenem

Tak karate tradycyjne... zal... Kyokushin to jest to :D To jest cała wielka rodzina :D U nas w tradycyjnym jak mi kolega opowiadal ucza bronic lowkickow reka... a ja sobie mysle ze juz wiem od czego ich trener ma sruby w rekach

oczywiście że można , a dobry jest do wszystkiego , i do masy i do siły - ale to akurat od czego innego zależy tyleko , przynajmniej dla mnie jest jedno ale , ja zdecydowanie polecam bardziej trening 3 razy w tygodniu a nie cztery w rozkładzie takim : poniedziałek = klatka + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi więcej czasu na [...]

Ja caly czas sie masuje. przytylem 15kg i i tak nie zniknelo. wiec nieiwem od czego moze byc

[...] latwa sprawa, jestem zielony w tych tematach i nie za bardzo wiem jak i co zlozyc, wiem sa wszystkie dane ile co posiada kalorii i wogole ale jak na to patrze to nie wiem od czego mam zaczac ;( Wiec jesli nei byloby to dla was problemem lub dla Ciebie Marijo to prosilbym o wspomozenie nowego czlowieka ktory jak wiekszosc dazy do doskonalosci ;D [...]

Mozesz zaczynac od czego chcesz. Bzdurą jest to ze po cyklu na stackach mono juz niebedzie działalo.

Tylko że własnie w tym tkwi problem ponieważ nie wiem od czego zacząć ??? Może jakaś wskazówka

[...] z obciążeniami a przecież w GN także jest to mile widziane,dzisiaj zrobiłem trening siłowy według GN i szczerze mówiąc jestem wykończony, goku mam pytanie pomógł byś mi wybraniu planu pod GN bo jest ich tam sporo i nie wiem od czego zacząć także zauważyłem że jest tam podzielony trening na kondycje,siłe,szybkość itp ;] moje GG 3739252 !

tak najprosciej jakby ktos mi w punktach napisal od czego zaczac i jakie najlepsze bylyby dla mnie cwiczenia ile powtorzen itd 3 razy w tygodniu

To jeszcze tylko mi powiedz od czego jest skort "MC" i po ile mam robic te serie? 1 seria 12,10,8? i czy moge zastapic pompki na poreczy dajmy na to na inne pompki? dzieki za wszystko. Aa i jeszzcze jezeli chodzi o brzuch to brzuszki? Zmieniony przez - Savon w dniu 2010-04-22 00:38:29

Właśnie przypuszczałem, że w sumie za wiele to nie ma wspólnego. Nie masz może pomysłu od czego tak się może dziać ?

A dieta to od czego zależy ta Twoja dieta? Można coś kombinować tak jak mówiłem. Omen+deca jeżeli chcesz.

Zobacz zesz drugi punkt w poscie ktory Ci dalem i bedziesz wiedzial od czego zle zaczales.

[...] potreningu??? Równowaga elektrolitowa bedzie zachowana jak Autorka nie będzie nadużywała srodków na..... a detoksu we właściwym tego słowa znaczeniu to jak rozumiem też nie ma od czego robić - uzależniona nie jest. Popularna aktualnie detoksykacja uzyskiwana solą, wlewami doodbytniczymi, głodówkami i innymi bajerami nie istnieje. Czysta głupota.

definicja kaloryfera: Niski Bf + Mięśnie Brzucha < w miare rozwinięte/ Droga Do Celu? W Zależności od czego zaczynamy Jesteś wychudzony? Porządny trening brzucha (ABS II) Dieta z lekko na + bilansem Jesteś Zalany? Dieta z ujemnym bilansem + Areoby + ABS II .. .moje zdanie.

A w ogóle to od czego są niby kategorie wagowe? ......

nie mam doświadczenia, dlatego s.m.p.a powiedz od czego mógłbym zacząć.